mANUELA PAVAN
MINDFULNESS E LIFE COACH
Diminuisci lo stress, aumenta l’autostima, vivi con più serenità
Ti accompagnerò nel più bel viaggio della tua vita,
quello per ritrovare te stessa.
Ti ritrovi in uno di questi profili?
Mi sento stressata
La gestione del lavoro, della famiglia, della casa sono diventati per me un peso, non riesco più a godere della mia vita quotidiana, è una rincorsa contro il tempo e tutti i giorni si susseguono uno uguale all’altro. I pensieri sono confusi e non mi lasciano tregua neppure di notte.
Finisco le mie giornate priva di energia.
Vorrei vivere più serenamente
Non ti preoccupare perchè sei nel posto giusto!
Ciao, sono
Manuela Pavan
Mi sono formata come Mindfulness e Life coach.
Ho vent’anni di esperienza nell’insegnamento.
Pratico da diversi anni la Mindfulness.
Sono mamma di due ragazzi adolescenti.
Tengo corsi e seminari di meditazione.
LA MIA STORIA
Sono nata nel 1980 a Torino. Dopo il diploma ho iniziato a lavorare e nel 2003 mi sono sposata.
Nel 2005 insieme a mio marito ho fondato l’associazione sportiva dove tutt’ora insegno danza.
Sono poi arrivati due bellissimi bambini, la più grande nel 2008 e il secondo nel 2011.
Nel 2020 durante la pandemia di Covid, mi sono avvicinata alla MINDFULNESS.
Mi sono immersa nel percorso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) con tutta me stessa.
Ho iniziato a praticare la meditazione quotidianamente e ad ascoltarmi e sono rinata.
Mi sono resa conto di quanto fossi distante da me stessa,
di quanto avessi bisogno di ritrovarmi.
Dopo questa esperienza mi sono guardata intorno, ho realizzato che posso aiutare le altre persone a vivere
meglio. Quindi mi sono formata come Life Coach..... ed eccomi qui!
MINDFULNESS cos’è?
La Mindfulness affonda le sue radici in 2 differenti contesti:
- la filosofia e la psicologia buddista orientale
- la medicina, le neuroscenze e la psicologia comportamentale occidentale
Si sviluppa nell’ambito della medicina comportamentale alla fine degli anni ’70 grazie a Jon Kabat Zinn, medico e ricercatore dell’Università del Massachussets.
Nel 1979, con il sostegno del primario di Medicina Interna del Medical Center dell’Università di Worcester, nasce la prima Clinica per la riduzione dello stress basata sulla Mindfulness.
I primi lavori di ricerca vertono sulle applicazioni del protocollo a pazienti affetti da dolore cronico.
Il programma MBSR si è dimostrato subito particolarmente efficace nell’apportare benefici in termini di qualità della vita delle persone anche in ambito organizzativo ed educativo.
Oggi il Center for Mindfulness dell’Università del Massachussets è un centro di ricerca e di formazione internazionale.
La mindfulness è insegnata in 14 università americane.
Utilizzata in più di 250 strutture ospedaliere.
A oggi sperimentata da più di 20.000 persone.
Il protocollo MBSR è stato oggetto di numerosissime ricerche a partire dagli anni ‘80.
COACH cosa fa?
Un personal coach (o life coach) è un professionista che lavora per aiutarti a massimizzare il tuo potenziale e raggiungere i risultati che desideri nella tua vita.
Attraverso un percorso personalizzato e grazie alla sua esperienza sarai in grado, infatti, di identificare i tuoi obiettivi e raggiungere la versione migliore di te stessa
.
Per questo motivo la relazione che si instaura con un personal coach è più simile a una partnership creativa che a una strada a senso unico, proprio perché il cliente è parte integrante del suo processo di crescita personale.
Il personal coaching, è un percorso di crescita che mira a potenziare vari aspetti della vita di una persona, sia questa personale o professionale.
Il coaching non deve essere confuso, però, con terapie psicologiche o psichiatriche; deve essere visto come un processo di apprendimento attivo dove, attraverso esercizi pratici, il personal coach guida il cliente alla sua autorealizzazione.
Perché iniziare un percorso di sviluppo personale con un coach?
Uno dei principali vantaggi di lavorare con un personal coach è la capacità di acquisire una prospettiva diversa nei confronti dei problemi che devi affrontare. Oltre a offrire nuove sfide, un personal coach può aiutarti a concentrarti sugli schemi negativi che potrebbero ostacolare il tuo successo.
Forse tu che stai leggendo hai già provato dei fallimenti nella tua vita o ti appresterai a farlo. Non importa.
Ora sai che successo significa anche, e soprattutto, fallimento e seguire un percorso strutturato con un coach per migliorare il tuo sviluppo personale potrebbe essere il primo passo per cambiare la tua vita.
10 Benefici che avrai
1. Riduzione dello stress
2. Controllo dell’ansia
3. Miglioramento della salute emotiva e la comunicazione
4. Aumento dell’autostima
5. Miglioramento della consapevolezza di sé
6. La capacità di attenzione si allunga
7. Aiuta a combattere le dipendenze
8. Miglioramento del sonno
9. Aiuta a controllare il dolore
10. Può abbassare la pressione sanguigna
Se siamo felici, se siamo in pace, possiamo sbocciare
come un fiore e la nostra famiglia,
tutta la società, trarranno beneficio dalla nostra pace.
(Thich Nhat Hanh)
Percorsi
Riduzione dello stress
Questo percorso ti aiuterà a ridurre lo stress, riorganizzare i pensieri, avere più energia da utilizzare per le cose che ti rendono felice.
SI LO VOGLIO FARE
Ritrova l’autostima
Questo percorso ti farà sentire più sicura di te, Ti aiuterà a prendere delle decisioni in linea con te stessa.
SI LO VOGLIO FARE
Comunica meglio
Questo percorso ti consentirà di comprendere meglio le tue emozioni e quelle degli altri e di comunicare in maniera assertiva.
SI LO VOGLIO FARE
